「アダルトチルドレン」一覧

１、あなたは何を、誰を恨んでいますか？ ２、あなたに恨みを感じさせるものは何ですか？ ３、この恨みはあなたの考え方、感じ方、行動の仕方にどのような影響を与えましたか？ ４、どんな性格特質が目立っていますか？

恨みが、あなたにとって問題であるような状況を調べなさい。そのような状況を記載するとき、次の質問に答えなさい。 １、あなたは何を、誰を恨んでいますか？ ２、あなたに恨みを感じさせるものは何ですか？ ３、この恨みはあなたの考え方、感じ方、行動の仕方にどのような影響を与えましたか？ ４、どんな性格特質が目立っていますか？ 引用：『ACのための12のステップ』　より

「他人からどう見えるか」というのは 実は「あなたの幸せ」には全く関係ない。 「他人からどう見えるか」ということばかり追いかけていると、自分がどう思い、どう考え、何を幸せと感じるのか、何もわからなくなってしまうよ？私みたいに。

「ひとりで生きてるような顔しちゃってさ」2年前、義母にそう言われたとき、私は「はぁ？」と青筋を立てた。

インナーチャイルドワークを通じて実感したのは、親を特別視して恨まなくてもいいんだな、他人を必要以上に怖がらなくてもいいんだな、ということ。

自称エリートだらけの職場で働いている。 確かに、一流大学を出て一流企業に勤めている。年収だって平均に比べてもらっているほうだろう。 しかし、その実態や現状認識は、気でも狂ってしまったんじゃないかと思うくらい実に shabby だ。

そのままで受け容れてもらえなかったから、何者かにならないといけないと思い込む。 だから、様々な「応急処置」をしながら、自分以外の何かになろうと一生懸命に努力していたのだ。

既婚者が未婚者より上だなんて誰かどっかのやつが決めたルールだ。 高学歴エリートが中卒より上だなんてどっかの誰かの妄想だ。

何もかも偽物だったのは、私だった。 影だと思ってみてきたものは、私そのものだった。 私が世の中に「私」を見つけていただけだった。

見縊られるのもそう。バカにされるのもそう。 他人がどう反応し、私をどう見るか。そんなことは、本当に『私には何にも関係がなかった』。些末なことだった。