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# ソーシャルワーク、はじめました。

アルコール依存症からの回復・社会福祉・家族との日々・時々キャンプ　な ソーシャルワーカー ちあき の情報発信ブログ。

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## 投稿

- [【AC】自分の課題をみないために他人の課題をみる](https://yuru-camp-life.com/2023/06/17/post-3191/)
- [【依存症】忘れていた大切なこと&近況](https://yuru-camp-life.com/2025/11/10/post-3588/)
- [【雑談】最近心が落ち着いてきた話](https://yuru-camp-life.com/2025/01/16/post-3331/)
- [【仕事】尊敬できる上司？そんなのいなくない？](https://yuru-camp-life.com/2024/11/19/post-3327/)
- [【仕事】肩書きも役職も宗教](https://yuru-camp-life.com/2024/11/14/post-3321/)
- [【AC】私が基本的に他人を信頼できない理由とは](https://yuru-camp-life.com/2024/11/13/post-3317/)
- [【依存症】私は己の高慢さと無知から他人を遠ざけ勝手に孤独になった](https://yuru-camp-life.com/2023/02/04/post-3075/)
- [【依存症】依存症と依存症の疑いの違いと様々な定義](https://yuru-camp-life.com/2019/04/23/post-443/) - AAAの浦田直也氏の暴行事件が報道され、SNSでツイートが多くなっているように感じます。「彼はアルコール依存症か、そうでないか」について意見が結構分かれています。依存症か、そうじゃないか、ってどういう基準で判断できるんでしょうか？なんとなくモヤモヤしたので、エビデンスのある事実をもとに、考えをまとめてみたいと思います。
- [【依存症】アルコール依存症という病をつらくて受け容れられないときは](https://yuru-camp-life.com/2019/04/05/post-405/) - 「オランダへようこそ」は、１９８７年、ダウン症児のお母さんであるエミリー・パール・キングスレーさんが書かれた文章です。この詩を私はアルコール依存症になった自分に重ね合わせて読むことで、アルコール依存症を受け容れられた気がします。まずは、読んでみてください。
- [【依存症】断酒会ってどんなことするの？（アルコール依存症）](https://yuru-camp-life.com/2019/04/07/post-420/) - 昨日は久しぶりに断酒会に行けました。よかったー！私が通院している病院の断酒会は毎週土曜日にあるんですが、研究会のお手伝いやらゴルフやら花見やら、この季節は本当に得意先の行事が多すぎて土日がほぼ潰れるんですよね…。何を隠そう、私はこの断酒会に繋がれたおかげで断酒が継続できるようになりましたし、逆に離れたことによって1回スリップしています。そんな私にとってかけがえのない断酒会という会、いったいどんな会なの？ということで今回は書いてみたいと思います。
- [【依存症】私が今の考え方にたどり着くまでの軌跡](https://yuru-camp-life.com/2020/12/08/post-2194/) - 全ては必要だから、その時々に私の目の前に用意されていたのだと、今は感じます。 当時はとてもじゃないけどそんな風には考えられませんでした。無理で当たり前だと思います。
- [【依存症】厚労省監修の依存症啓発漫画がスゴすぎる件](https://yuru-camp-life.com/2019/03/24/post-223/) - 「厚生労働省 依存症対策推進室」監修による「だらしない夫じゃなくてアルコール依存症でした」という三森みさ先生が描いた漫画が巷で今、大変話題になっています。 この漫画が本当に素晴らしく、我が家は感動しっぱなしでした。依存症当事者や家族がどんな点が共感され、高く評価されているのか、恐縮ですがすこしだけ感想を交えながら紹介してみたいと思います。
- [【依存症】アルコールの作用とアルコール依存症のメカニズム](https://yuru-camp-life.com/2019/03/23/post-184/) - 今日は、アルコールが脳にどう作用して、どこをおかしくし、その結果何が起こるのか、を医学的側面から分析したいと思います。 なぜ酒が止まらなくなり、なぜ思考がおかしくなるのか？ それはあなたの意志が弱いわけでも、あなたの性格が悪いわけでもないんです。
- [【依存症】マンガの登場人物から学ぶ、断酒に必要なこと（はじめの一歩）](https://yuru-camp-life.com/2020/02/27/post-1214/) - 正直、「ウイスキーが、お好きでしょう？」とか、なめてんのか？と思います。好きに決まってんじゃん、浴びるほど飲んで吐いて、記憶も財産もぶっ飛ばしてきてんだよ、こっちは。 そんなつらさに嘘をつかないで、正面から向き合うときに、勇気をもらう漫画の話をしたいと思います。
- [【依存症】依存症に対する偏見の深刻さ](https://yuru-camp-life.com/2019/05/18/post-510/) - 丸山穂高議員の言動に端を発した辞職勧告案が立憲民主党や日本維新の会など野党６党派から提出されました。日本維新の会代表の松井一郎大阪市長は15日、日本記者クラブで会見し、戦争による北方領土返還を元島民に質問し、維新から除名された丸山穂高衆院議員について「ことの重大さに早く気付いて、潔く身を処すべきだ」と述べ、重ねて議員辞職を促したとのことです。この騒動を見ていて、日本の依存症に対する理解の無さについてちょっと思うところがあり、まとめてみました。
- [【依存症】なぜアディクトは他人の回復に過干渉してしまうのか？](https://yuru-camp-life.com/2020/06/10/post-1753/) - 他人の回復の促進（そんなことはできないが）や、メンバーとしてグループの役に立つことが、自助グループに参加する目的になってはならない。 他人に影響を及ぼすことに傾注するのは、もはや『嗜癖』だと自覚しよう。
- [【依存症】7月18日](https://yuru-camp-life.com/2022/07/20/post-2763/)
- [【依存症】年末年始で再飲酒してしまった話](https://yuru-camp-life.com/2019/12/30/post-977/) - 今年ももうあと少しですね。 この年末年始という季節は、実家に帰ったり、旧友と会う約束があったりして、つい羽目を外したくなるし、「1杯くらいいいじゃない」と言われたりして、どんなにこれまで頑張ってきても再飲酒（スリップ）してしまうことがあります。 そんな危機について、今回は振り返ってみようと思います。
- [【依存症】依存症を打ち明けてみて感じる「スティグマ」の話](https://yuru-camp-life.com/2020/02/15/post-1158/) - 私は関係ない？本当にそうですか？今後も一切関係ないでしょうか？ 親が、夫が、妻が、子供が、孫が、友人が、同じ立場になったとき、一度失敗したことを一生罵られながら、叩かれて泣く姿を一生見なくてはいけないとしたら。 想像してみてください。 そんな社会をつくっているのは、他ならぬ我々ひとりひとりの「スティグマ」であり、スティグマがまだ生きていける人を社会的にも、物理的にも、殺しているのです。
- [【依存症】他人との関わりについて](https://yuru-camp-life.com/2020/10/27/post-2094/)
- [【依存症】映画に学ぶアルコール依存症の怖さ（『ウォーリアー（原題：Warrior）』2011年アメリカ）](https://yuru-camp-life.com/2019/05/19/524/) - 「お前がそうぐちぐちいうから飲むんだ！」とか言って、お酒を抱え込んでいませんか？そのうち、気が付いた時にはトミーのお父さんみたいになっていますよ？孫にも会わせてもらえない、寂しく「1000日たったんだと、信じてくれ」と誰も聞いてくれない独り言をつぶやくだけの人生を送ることになりたくないなら、いま、ここで、立ち上がるべきなのです。
- [【依存症】発達障害（ASD）とアルコール依存症って関係があるの？](https://yuru-camp-life.com/2019/03/25/post-195/) - 私は発達障害があり、「ADHD寄りのASD」です。発達障害と障害扱いされていますが、普通の脳と少し違うだけで、個性の一つだと思います。なんでも「普通」から外れていたら「障害」にして治療対象にしてしまう文化に対しては、いかがなものかと思いますが…。それは置いておいて、ASDの特徴とアルコール依存症との関連について話してみたいと思います。
- [【依存症】祈りとは信じることだという話](https://yuru-camp-life.com/2020/04/16/post-1524/) - どん底を経験して、今死なないならとにかく生きるしかない、ということで回復に向かって真剣に生きてきて、今思うこと。
- [【依存症】ありのままの自分](https://yuru-camp-life.com/2022/11/24/post-3034/)
- [【依存症】「なるようになる」＝真の自己肯定感 という話](https://yuru-camp-life.com/2023/04/08/post-3153/)
- [【依存症】私が偏見を気にしなくなった理由](https://yuru-camp-life.com/2023/04/29/post-3163/)
- [【依存症】『弱い人ほど他人を責める。』なんて書いたけど](https://yuru-camp-life.com/2023/10/11/post-3206/)
- [【依存症】私はなんでお酒をやめられたのだろう](https://yuru-camp-life.com/2023/10/14/post-3108/)
- [【仕事】お金のためにする仕事の虚しさ](https://yuru-camp-life.com/2024/05/09/post-3241/)
- [【神経発達症】この社会を生きることの難しさ](https://yuru-camp-life.com/2024/03/27/post-3215/)
- [【メンタル】無理をして好かれようとしなくていい](https://yuru-camp-life.com/2023/09/27/post-3202/)
- [【雑談】この狂った世の中で大切にすべきこと](https://yuru-camp-life.com/2023/06/06/post-3181/)
- [【子育て】育児してるだけですげぇ](https://yuru-camp-life.com/2023/05/03/post-3171/)
- [【メンタル】唯一の羅針盤は、いつも己の心の裡に在る。](https://yuru-camp-life.com/2023/04/25/post-3157/)
- [【仕事】組織に使い潰されない！サボリーマンのススメ](https://yuru-camp-life.com/2023/04/01/post-3150/)
- [【メンタル】あなたは「やらないといけないこと」ばかりやっていないか？](https://yuru-camp-life.com/2023/03/30/post-3142/)
- [【哲学】潮が何か運んでくる（トムハンクス主演映画から考える人生論）](https://yuru-camp-life.com/2023/03/28/post-3135/)
- [【発達障害】なんであなたは他人といるだけで疲れてしまうのか？](https://yuru-camp-life.com/2023/03/18/post-3126/)
- [【依存症】依存症になってよかったマジで](https://yuru-camp-life.com/2023/03/17/post-3122/)
- [【仕事】起業とか転職とかいろいろ思うこと](https://yuru-camp-life.com/2023/03/15/post-3115/)
- [【哲学】楽観的虚無主義のススメ](https://yuru-camp-life.com/2023/03/14/post-3110/)
- [【メンタル】神経発達症のためのライフスキル「言いにくいことを伝える配慮」](https://yuru-camp-life.com/2023/02/24/post-3102/)
- [【AC】「他人の言動を悪くとらえてしまう」という悩み](https://yuru-camp-life.com/2023/02/24/post-3097/)
- [【仕事】もう営業やりたくない](https://yuru-camp-life.com/2023/02/06/post-3080/)
- [【雑談】日本という植民地に生まれて](https://yuru-camp-life.com/2023/02/05/post-3078/)
- [【仕事】私が製薬会社を離れようと決心した理由](https://yuru-camp-life.com/2023/01/19/post-3069/)
- [【依存症】妻が子どもを連れて実家に帰った話](https://yuru-camp-life.com/2023/01/09/post-3065/)
- [【仕事】西洋医学の始まりと終わり](https://yuru-camp-life.com/2022/12/03/post-3048/)
- [【雑談】出会いがあれば別れもある](https://yuru-camp-life.com/2022/12/01/post-3039/)
- [【依存症】仕事依存症（ワーカーホリック）はゲーム依存症](https://yuru-camp-life.com/2021/02/07/post-2303/)
- [【発達障害】あんまりイライラしなくなった話](https://yuru-camp-life.com/2022/11/30/post-3041/)
- [【AC】生きてるだけでえらい](https://yuru-camp-life.com/2022/11/25/post-3036/)
- [【AC】他人を見下さないって難しい](https://yuru-camp-life.com/2022/11/22/post-3004/)
- [【AC】見返りを求める](https://yuru-camp-life.com/2022/11/14/post-3026/)
- [【発達障害】話し方がムカつくと言われる話](https://yuru-camp-life.com/2022/11/03/post-3021/)
- [【仕事】完全ワイヤレスイヤホン おすすめ 3選！選び方 徹底解説（ビジネスVer）](https://yuru-camp-life.com/2022/10/30/post-3008/)
- [【仕事】営業職を目指すひとに伝えておきたい真実](https://yuru-camp-life.com/2022/10/09/post-2998/)
- [【依存症】自己肯定感ってなんだろう](https://yuru-camp-life.com/2022/10/08/post-2974/)
- [【共依存】違うからおもしろい](https://yuru-camp-life.com/2022/09/29/post-2940/)
- [【仕事】まだ「金を稼ぐのが偉い」なんて思ってるの？](https://yuru-camp-life.com/2022/09/26/post-2936/)
- [【AC】言語ゲーム論の視点から生きづらさの原因を考える](https://yuru-camp-life.com/2021/01/05/post-2246/)
- [【仕事】上司哀れすぎ問題2022](https://yuru-camp-life.com/2022/09/21/post-2930/)
- [【哲学】豊かさとは何か](https://yuru-camp-life.com/2022/09/15/post-2925/)
- [【社会福祉士】スーパービジョン](https://yuru-camp-life.com/2022/09/03/post-880/)
- [【共依存】呪いを愛と騙る](https://yuru-camp-life.com/2022/08/27/post-2907/)
- [【メンタル】「他人」の目に縛られる人が抱える心の闇](https://yuru-camp-life.com/2022/08/21/post-2901/)
- [【仕事】「善き大人」の見本がいない問題](https://yuru-camp-life.com/2022/08/20/post-2890/)
- [【哲学】あした死ぬかもよ？（ひすいこうたろう）](https://yuru-camp-life.com/2022/08/17/post-2888/)
- [【AC】お盆は休みではない](https://yuru-camp-life.com/2022/08/16/post-2879/)
- [【依存症】何かの「薬理作用」を信仰する危うさについて](https://yuru-camp-life.com/2022/08/15/post-2870/)
- [【依存症】「Move to Earn（M2E）」の闇（仮想通貨・NFT・M2E・ブロックチェーンゲーム）](https://yuru-camp-life.com/2022/08/02/post-2815/)
- [【AC】お盆に考える「親の愛とは何なのか」問題](https://yuru-camp-life.com/2022/08/14/post-2865/)
- [【哲学】クズがこの世に蔓延る理由（『ゴルギアス』：プラトン）](https://yuru-camp-life.com/2022/08/13/post-2862/)
- [【哲学】「しあはせの手紙」に立ち返る（この世界の片隅に）](https://yuru-camp-life.com/2022/08/10/post-612/)
- [【社会福祉士】ひらがな が よめるようになった みんなへ](https://yuru-camp-life.com/2022/08/10/post-2844/)
- [【メンタル】今を生きる](https://yuru-camp-life.com/2022/08/08/post-2841/)
- [【依存症】ゲームを取り上げる親と心を殺された子ども（ゲーム依存）](https://yuru-camp-life.com/2022/08/07/post-2835/)
- [【メンタル】「自分には価値がない」と嘆いている人へ（ひきこもり・不登校・貧困）](https://yuru-camp-life.com/2022/08/04/post-2826/)
- [【子育て】褒められると喜ぶ子・褒められると緊張する子](https://yuru-camp-life.com/2022/08/01/post-2813/)
- [【社会福祉士】「今だけ金だけ自分だけ」の狂った現代社会](https://yuru-camp-life.com/2022/07/31/post-2784/)
- [【哲学】自分の死とはなにか](https://yuru-camp-life.com/2022/07/29/post-2797/)
- [【メンタル】勝利主義がもたらした「呪い」からの脱出方法](https://yuru-camp-life.com/2022/07/28/post-2794/)
- [【哲学】自省録（マルクス・アウレリウス）](https://yuru-camp-life.com/2022/07/26/post-2788/)
- [【発達障害】立ち話も電話も出社も嫌で仕方がないという話（神経発達症）](https://yuru-camp-life.com/2022/07/23/post-2780/)
- [【雑談】ちょっとガス抜きさせてください](https://yuru-camp-life.com/2022/07/19/post-2767/)
- [【依存症】自分を「赦す」ことからはじめよう](https://yuru-camp-life.com/2022/07/18/post-2759/)
- [【社会福祉士】民主主義というファンタジーを信じる日本人](https://yuru-camp-life.com/2022/07/17/post-2756/)
- [【発達障害】「あらゆる集団に馴染めない問題」について](https://yuru-camp-life.com/2022/07/16/post-2752/)
- [【雑談】ストレスだらけの現代社会に希望はあるか](https://yuru-camp-life.com/2022/07/09/post-2740/)
- [【雑談】結婚はしてもしなくてもいい（男女それぞれの勘違い）](https://yuru-camp-life.com/2022/07/09/post-2731/)
- [【メンタル】生きるのが楽になる！コミュニケーションの２つの大原則（山田玲司）](https://yuru-camp-life.com/2022/07/06/post-2736/)
- [【AC】他人の目が気になってやりたいことができない人へ](https://yuru-camp-life.com/2022/07/04/post-2724/)
- [【雑談】迷走する製薬会社と自殺するMRたち](https://yuru-camp-life.com/2022/07/02/post-2706/)
- [【仕事】「底辺の仕事ランキング」問題からわかる現代社会の病](https://yuru-camp-life.com/2022/07/02/post-2711/)
- [【仕事】デキる上司ほど部下を潰す！：山田玲司先生直伝 自分を守る「4つの作戦」](https://yuru-camp-life.com/2022/06/29/post-2693/)
- [【AC】他人といるだけで疲れてしまう原因とは？](https://yuru-camp-life.com/2022/07/01/post-2701/)
- [【仕事】「仕事に行きたくない」「毎日が虚しい」「朝がくるのが憂鬱」](https://yuru-camp-life.com/2022/06/28/post-2689/)
- [【AC】「子どもを産むのは親のエゴ」問題について](https://yuru-camp-life.com/2022/06/26/post-2686/)
- [【メンタル】失われた「愛する」という技術（エーリッヒ・フロム）](https://yuru-camp-life.com/2022/06/25/post-2661/)
- [【共依存】仕事に逃げる男たち](https://yuru-camp-life.com/2022/06/25/post-2656/)
- [【仕事】営業は営業したら負けなんで（鷹嶺ルイ）](https://yuru-camp-life.com/2022/06/20/post-2603/)
- [【子育て】家事育児を妻に任せて仕事に夢中になる男性に語りたいこと](https://yuru-camp-life.com/2022/06/05/post-2598/)
- [【共依存】モノとして生きる空虚さについて](https://yuru-camp-life.com/2022/06/18/post-2631/)
- [【メンタル】まともな人ほど心は病むよね（山田玲司）](https://yuru-camp-life.com/2022/06/18/post-2626/)
- [【仕事】優秀なプレーヤーをマネージャーにしてはいけない理由](https://yuru-camp-life.com/2022/06/15/post-2621/)
- [【発達障害】「社会不適合者」と呼ばれて](https://yuru-camp-life.com/2022/06/11/post-2616/)
- [【メンタル】「おまえもやればできる」に隠された偏見と分断](https://yuru-camp-life.com/2022/06/08/post-2607/)
- [【雑談】仕事ってつまんないよね](https://yuru-camp-life.com/2022/06/03/post-2594/)
- [【仕事】「他人からプレッシャーをかけられ焦っている」](https://yuru-camp-life.com/2022/05/25/post-2590/)
- [【雑談】人生と仕事とか、哲学とか](https://yuru-camp-life.com/2022/05/22/post-2587/)
- [【発達障害】なぜ社会で生きているだけなのにストレスがたまるのか？（神経発達症）](https://yuru-camp-life.com/2022/01/01/post-2544/)
- [【発達障害】発達傾向のある子供たちは希望の光（神経発達症）](https://yuru-camp-life.com/2021/12/27/post-2568/)
- [【子育て】サンタクロースという欺瞞](https://yuru-camp-life.com/2021/12/25/post-2558/)
- [【社会福祉士】社会不信論](https://yuru-camp-life.com/2021/12/16/post-2547/)
- [【AC】「被害者」として生きる『嗜癖』を手放す](https://yuru-camp-life.com/2021/12/15/post-2540/)
- [【仕事】製薬業界（MR）から異業種へ転職したい人への注意点](https://yuru-camp-life.com/2021/12/11/post-1755/) - もう、この業界からは、いつ足を洗うかというステージに来ている。時間は既に、ほとんど残されていない。
- [【社会福祉士】現代社会が病んだ理由は「理性」](https://yuru-camp-life.com/2021/12/06/post-2521/)
- [【メンタル】映画『日日是好日』を観て学んだ「今ここ」の大切さ](https://yuru-camp-life.com/2020/02/07/post-1101/) - 『日日是好日』という映画をご存知ですか？ 私は最近この映画を観ました。すごくいい映画でした。 この映画を観て感じたことを今日はまとめてみたいと思います。 （まとまりませんでしたが。笑）
- [【発達障害】「友達」をつくるって、具体的にはどうすればいいの？（神経発達症）](https://yuru-camp-life.com/2021/11/09/post-2516/)
- [【AC】「上から目線だね」と言われるのはなぜ？](https://yuru-camp-life.com/2021/11/08/post-2512/)
- [【共依存】信頼関係の原則のひとつは「アサーティブネス」](https://yuru-camp-life.com/2021/11/05/post-2506/)
- [【AC】他人が嫌いだという話（ACと反応性愛着障害）](https://yuru-camp-life.com/2021/09/15/post-2500/)
- [【メンタル・ヘルスケア】CBD（カンナビジオール）を使ってみた話](https://yuru-camp-life.com/2021/09/12/post-2473/)
- [【出産】無痛分娩レポ・後悔しない産院選びの3つポイントまとめ](https://yuru-camp-life.com/2021/09/12/post-2479/)
- [【依存症】ゲーム依存症「ゲームそのものやハマる子供が悪いワケじゃない」](https://yuru-camp-life.com/2021/08/22/post-2469/)
- [【共依存】助けること、愛すること。](https://yuru-camp-life.com/2021/07/25/post-2462/)
- [【共依存】「感謝」を取り立ててはいないだろうか？](https://yuru-camp-life.com/2021/06/15/post-2451/)
- [【依存症】社会啓発って何だろう？（STEP12）](https://yuru-camp-life.com/2021/06/07/post-2446/)
- [【社会福祉士】この世の虚しさについて](https://yuru-camp-life.com/2021/05/26/post-2443/)
- [【共依存】シリーズ「わたしの共依存」④20万を借りパクしていった君へ](https://yuru-camp-life.com/2021/05/23/post-2429/)
- [【AC】「恨み」の棚卸し②](https://yuru-camp-life.com/2021/05/21/post-2417/)
- [【AC】「恨み」の棚卸し①](https://yuru-camp-life.com/2021/05/20/post-2413/)
- [【AC】「他人からどう見えるか」というのは 実は「あなたの幸せ」には全く関係ない](https://yuru-camp-life.com/2021/04/17/post-2405/)
- [【仕事】Gと仕事は似ている（※虫が苦手な人は見ないでください）](https://yuru-camp-life.com/2021/04/07/post-2402/)
- [【共依存】他人の存在の煩わしさ・私が唯一ほしい他人との繋がり](https://yuru-camp-life.com/2021/03/28/post-2394/)
- [【共依存】誰かが誰かを一般化するのは、恐ろしくて不安だから](https://yuru-camp-life.com/2021/03/11/post-2390/)
- [【依存症】12ステップ・プログラム STEP11の「黙想と祈り」を仏教から考える](https://yuru-camp-life.com/2021/03/02/post-2368/)
- [【AC】他人を頼れないあなたの「自己責任論」には感謝に対する「恐れ」が隠れている](https://yuru-camp-life.com/2021/02/28/post-2357/)
- [【AC】子供の頃の自分を癒すワーク（インナーチャイルドワーク）](https://yuru-camp-life.com/2021/02/23/post-1744/)
- [【共依存】パワーゲームを降りるための10のステップ；ステップ3](https://yuru-camp-life.com/2021/02/20/post-2344/)
- [【依存症】私がブログを書く理由は](https://yuru-camp-life.com/2021/02/09/post-435/)
- [【AC】Step８「傷つけやがった人」その② 『会社・上司』](https://yuru-camp-life.com/2020/04/11/post-1468/) - まずは、会社や上司に「傷つけられたこと」について、整理します。
- [【AC】Step８「傷つけた人」その② 『会社・上司』](https://yuru-camp-life.com/2020/04/12/post-1472/) - 私は、自分がされてとてもつらかったことを、彼らにしてきたのでした。それをとても後悔しています。
- [【仕事】社内評価を気にすることが無意味である理由](https://yuru-camp-life.com/2020/04/23/post-1560/) - 「成果を出しているのに思うように評価してもらえなくてつらい…」 「評価面談時にいつも書類を準備するけど、正直しんどい…どんなに頑張って作ったところで結局上司の主観じゃないか」
- [【仕事】複業型ワークスタイルの確立を目指そう！](https://yuru-camp-life.com/2020/04/24/post-1556/) - 今日は私が目指している「副業」ではなく「複業」型ワークスタイルを実現したい背景について、自分の方向性を確かめる意味でもまとめてみたいと思います。
- [【仕事】新型コロナウイルスで浮き彫りになった日本人の「仕事依存症」](https://yuru-camp-life.com/2020/04/26/post-1541/) - 新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、多くの会社では在宅勤務を推奨されているにも関わらず、出社することをやめられない人がいる。なぜなのだろうか？
- [【仕事】働き方はやりたいようにデザインをしよう](https://yuru-camp-life.com/2020/04/27/post-1543/) - さて、私は4月からある決意をしています。 それは、「もう会社の指示に従うのは（表向き）一切やめていこう」ということです。
- [【仕事】利己主義の集まりはチームではなくグループ](https://yuru-camp-life.com/2020/04/30/post-1545/) - こんな自己中心的な考えばかりの人間が集まって何のメリットがあるのだろう、と今の組織で仕事をしていて、うんざりした気持ちになることはありませんか？ どんな組織が「チーム」なのでしょうか？
- [【仕事】働きながら専門学校に行きたい人が押さえるべき４つのポイント](https://yuru-camp-life.com/2020/05/02/post-1552/) - このたび、私は2年間かけて社会福祉士という国家資格に挑みました。 働きながら国家資格（社会福祉士）を取るってどんな感じなの？ 特に何を押さえればいいの？ という疑問にこたえようと、まとめてみました。
- [【仕事】会社の指示に従うことがつらいひとへ](https://yuru-camp-life.com/2020/05/03/post-1548/) - 「あれをやれ」「これをみろ」「なぜまだできてないんだ」 朝令暮改のくだらない指示が雨あられと降ってきます。その処理に右往左往していると、疲労感だけがずっしり肩にのしかかってきますよね。
- [【仕事】製薬会社の限界について考える](https://yuru-camp-life.com/2020/06/20/post-1776/) - 私は製薬会社で働いているのだが、どうにもこれはもうやばいな…と思っている。 先日会議に出てストレスがたまったので、割といろいろぶっちゃけてみようと思う。
- [【仕事】製薬会社のMRがオワコンと蔑まれるようになった本当の理由](https://yuru-camp-life.com/2020/10/26/post-2096/)
- [【仕事】仕事で他人にマウントを取るの、もうやめました。](https://yuru-camp-life.com/2020/12/09/post-2209/) - ・権力がほしい ・お金がほしい ・ほめてほしい ・居場所がほしい
- [【仕事】「仕事」というゲームに殺されそうな人へ](https://yuru-camp-life.com/2021/01/16/post-2250/) - 皆が強制的に参加させられているゲームがある。 それは「仕事」だ。 「仕事」というゲームに今まさに殺されそうな人
- [【仕事】株主とオーナー社長のためにあなたが死ぬ必要はない](https://yuru-camp-life.com/2021/01/23/post-2263/)
- [【AC】「思考停止に陥る『自称』エリート」を社会心理学から考える](https://yuru-camp-life.com/2021/01/30/post-2290/)
- [【メンタル】「自分さえよければいい」エリートたちの魂が貧しくなった理由](https://yuru-camp-life.com/2021/01/27/post-2283/)
- [【AC】全く自信がなかった私が「世間」に全く動じなくなったのはなぜ？](https://yuru-camp-life.com/2021/01/25/post-2271/)
- [【AC】AC・共依存・依存症を抱えながら親になるということ](https://yuru-camp-life.com/2021/01/02/post-2229/)
- [【AC】12step-step4に基づくわたしの棚卸し記録②（低い自己評価）](https://yuru-camp-life.com/2019/12/20/post-942/) - ●主張できない ●失敗を恐れる ●無能のように見える ●拒絶を恐れる ●他の人たちからひきこもる ●否定的な自分像を持っている ●完全である必要がある
- [【依存症】アルハラは人を殺す？知ってほしいアルコールの知識](https://yuru-camp-life.com/2020/12/13/post-326/) - 「乾杯はビールだろ！烏龍茶で乾杯なんて失礼だぞ！」「上役やお客様から注がれたら、飲めなくても飲み干すもんだ！」「お酌しにくる立場で、瓶ビール片手に、自分は烏龍茶なんて、もしかしてバカなの？」これ、口にしている人は要注意です。ちなみに、全部、私が言われてきた言葉です。笑 ということで、今回は、アルコール依存症でない人々に向けての視点で書いてみたいと思います。
- [【AC】仕事の承認欲求に基づく「嫉妬・不安・焦り」を手放せて楽になった話](https://yuru-camp-life.com/2020/12/03/post-2170/) - 見縊られるのもそう。バカにされるのもそう。 他人がどう反応し、私をどう見るか。そんなことは、本当に『私には何にも関係がなかった』。些末なことだった。
- [【共依存】パワーゲームを降りるための10のステップ；ステップ2](https://yuru-camp-life.com/2020/11/27/post-2168/) - 問題は２つ。 ①他人の評価を気にし過ぎたこと。 ②自分の意志の力を信じすぎたこと。
- [【共依存】シリーズ「わたしの共依存」③同僚](https://yuru-camp-life.com/2020/11/25/post-2157/) - 今なら思う。 これは、私が「苦しい」「つらい」と言えなかっただけ。
- [【AC】絶対に他人に負けたくない私が「負けるが勝ち」を理解した話<上>](https://yuru-camp-life.com/2020/11/19/post-2135/) - ・負けた悔しさを切り離せず悩みから抜けられない人 ・勝負になると、すぐ勝ち負けに拘ってしまう人 いませんか？私は、そういうタイプです。
- [【AC】絶対に他人に負けたくない私が「負けるが勝ち」を理解した話<下>](https://yuru-camp-life.com/2020/11/23/post-2138/) - 自分の楽しいことが、いまいち何かよくわからなかった。いつもイライラしていた。 かたや「人生を終わりたくない。楽しいからいきていたい。」そういう妻。 いったい妻と私では何が違うのだろうか？
- [【AC】STEP12：「この世に無駄なことは一つもない」に納得した話](https://yuru-camp-life.com/2020/11/09/post-2130/) - これらのｽﾃｯﾌﾟを経た結果､私たちは霊的に目覚め､このﾒｯｾｰｼﾞを他の人たちに伝え､そして私たちのすべてのことにこの原理を実行しようと努力した｡
- [【共依存】共依存症者にとって12ステップを学び続ける理由とは](https://yuru-camp-life.com/2020/10/28/post-2112/) - 人間関係のベースが共依存的だと、他人が離れていくこと、他人に見限られたと感じることは、とてつもなく怖い。
- [【AC】Step8「傷つけた人」その⑧『自助グループの仲間』](https://yuru-camp-life.com/2020/10/26/post-2089/) - 私は、間接的に目に入るブログという媒体を通じて、直接実直に話すことが難しい怒りや悲しみを、相手に作為的に伝えようとしたことを、謝罪したいです。
- [【キャンプ△】山出（やまいだし）憩いの里温泉キャンプ場（愛媛県）に行った話](https://yuru-camp-life.com/2020/09/23/post-1988/) - 低予算。犬OK。温泉有り。ドッグラン有り。川遊びが楽しめる山奥のキャンプ地です。予約不可。
- [【AC】境界線を守り混乱を避けるために必要なこと](https://yuru-camp-life.com/2020/09/28/post-2082/) - あなたには、次のようなことはありませんか？当てはまるものが多いほど、境界の混乱が起きています。 □「No」と言うことができない。 □ほしいものや必要なものを要求できない。 □人の意見に合わせる…etc
- [【AC】この世は別に良いところじゃない](https://yuru-camp-life.com/2020/09/26/post-2068/) - どう考えても、生きるのは大変だ。「え？何かの罰？呪いか何か？」と思うくらい、喜びの比率が少ない。ことに人が関わると、その比率は激減する。
- [【共依存】世間というのは、君じゃないか](https://yuru-camp-life.com/2020/09/26/post-2040/) - 世間というのは、そういう「お前たち」だろう。 お前たちが許したくないだけだろう。
- [【キャンプ△】休暇村瀬戸内東予シーサイドキャンプ場（愛媛県）に行った話](https://yuru-camp-life.com/2020/09/25/post-1997/) - 高予算。犬OK。温泉有り。海遊びが楽しめる浜辺のキャンプ地です。要予約。
- [【メンタル】「お前が悪い」と誰かを指差す人が抱える感情](https://yuru-camp-life.com/2020/09/23/post-2022/) - 「お前が悪い」 そう責めるのは実に甘美だ。 まるで、苦しい胸の内を忘れ楽になれる、麻薬のようなものだ。
- [【AC】承認欲求のベクトルを「自分」に合わせよう](https://yuru-camp-life.com/2020/09/19/post-1983/) - 仕事でもなんでも、他人に力を認めてほしい、正当に評価してほしい、せめて認識してほしい、と思うことがある。
- [【メンタル】私がもう死にたかったときの話](https://yuru-camp-life.com/2020/09/16/post-1969/) - 自殺予防週間（9月10日～16日）が今日で終わる。 死にたい・消えたい。 そう思っていたとき、私はどうだったかな、と当時に思いをはせる。
- [【依存症】アフターコロナの世界、自助グループの新しい在り方とは？（リアル自助vsオンライン自助）](https://yuru-camp-life.com/2020/07/10/post-1807/) - 依存症者の回復プログラムとして欠かせない「自助グループ」の在り方も、この社会情勢に対応するべく変化しつつある。私は両方のタイプの自助グループに携わってみて、それぞれによさがあると感じている。
- [【AC】恨みこそ生きる原動力だった私が、恨みを手放したい理由](https://yuru-camp-life.com/2020/09/10/post-1944/) - 恨みこそ、私が生きる原動力だと思って生きてきた。 私に、死なずにもう少し生きようと思わせてくれたのが、恨みだった。 私が当時生きるために、恨みや憎しみはなくてはならないものだった。
- [【共依存】パワーゲームを降りるための10のステップ；ステップ1](https://yuru-camp-life.com/2020/09/03/post-1939/) - 私は、人に認められること＝承認欲求へのこだわりから離れられず、この執着のために日々の生活がままならなくなっていることを認めた。
- [【共依存】パワーゲームを降りるための10のステップ：Prologue](https://yuru-camp-life.com/2020/08/07/post-1934/) - 自分の無力さをみたくない、そんな怖いことは認めたくないので、他人や自分をコントロールしたいのだ。
- [【AC】STEP11：信じるベクトルを変える](https://yuru-camp-life.com/2020/08/01/post-1914/) - 「われわれの意志といのちの方向を変え、自分で理解している神の配慮に委ねる決心をする」
- [【共依存】組織における最適化と個としての最適化の違い](https://yuru-camp-life.com/2020/07/29/post-1899/) - 「自分の本心以外の何かに隷属する」ことが美徳とされる共同体での在り方とは対極に位置するのが、個としての最適化である。
- [【メンタル】映画『孤狼の血』に学ぶ、人生の生々しい輝きについて](https://yuru-camp-life.com/2020/07/27/post-1892/) - やりたくないことで毎日がいっぱいになって、本当は何をしたかったのか、どう生きたかったのか、わからなくなっているのである。
- [【依存症】巧く生きるより、たいじなこと](https://yuru-camp-life.com/2020/07/20/post-1883/) - 狡く巧く生きる人をたくさん見てきて「私はなぜあんな風にできないのだろう」と自分以外の誰かと私を比べては、妬ましく思ってきた。
- [【共依存】コントロールを手放せない私たち](https://yuru-camp-life.com/2020/07/15/post-1875/) - 我々は見えないところからあらゆるひとにイネイブリングされコントロールされて育ってきた。だから自分も他人を「コントロールできる」と信じられる。信じてしまう。
- [【依存症】なぜ現代人は同僚にイネイブリングしがちなのか？](https://yuru-camp-life.com/2020/07/14/post-1863/) - 「もう酒はこりごりだから飲まないようにしようと思う」と話すと、「ちょっとくらいなら飲み過ぎることもあるよ」「俺も若い頃はいろいろ失敗したもんだ」などと引き留めてくれる。実に心優しい仲間たちに思えた。
- [【共依存】シリーズ「わたしの共依存」②妻](https://yuru-camp-life.com/2020/07/11/post-1797/) - 私は、妻と出会って付き合おうと考えた当時、共依存的な関わり方をしていたと思う。
- [【依存症】神を信じない人のための「ハイヤー・パワー」](https://yuru-camp-life.com/2020/07/07/post-1801/) - 私は神様は信じていない。無神論者である。 神様がいるなら、もっと世の中は幸せに満ちているだろうと思う。「むかし祈ったって助けてくれなかったじゃんサボんな」というのが本音だ。
- [【AC】「承認を求めようとすること」にとらわれる](https://yuru-camp-life.com/2020/07/03/post-1792/) - ●自尊心を欠く ●自分を無価値に感じる
- [【共依存】シリーズ「わたしの共依存」①仕事](https://yuru-camp-life.com/2020/06/28/post-1786/) - 私は、仕事において共依存的である。 私は、この３つの傾向にすべて当てはまる。 皆さんにも心当たりがないだろうか？ 私は今の仕事に対して情熱を失っている。そのことについて深く考えてみたいと思う。
- [【AC】STEP10に到達すると12ステップ・プログラムはライフワークになる](https://yuru-camp-life.com/2020/06/21/post-1783/) - 「自分自身の棚卸しを続け､間違ったときは直ちにそれを認めた｡」
- [【メンタル】パワーゲームに疲れて苦しいときに読む話](https://yuru-camp-life.com/2020/06/13/post-1759/) - 結果をコントロールしたい。 状況をコントロールしたい。 相手をコントロールしたい。 そういうコントロールを手放せずに、過信する人たちと同じ土俵に乗ってしまうと、たちまち恐れや怒りに目が眩む。
- [【AC】私は誰にも愛されていないと感じる心理について](https://yuru-camp-life.com/2020/05/27/post-1747/) - だから私は、誰かから愛についていくら言葉を尽くして言われても、うまく信用できないのだと思います。
- [【依存症】お酒しかなかった数年前のGWを振り返ってみた](https://yuru-camp-life.com/2019/05/04/post-480/) - GWも残すところあと少しですね。世の中的には長い休みですよねー。10連休とかすごすぎ！今日は断酒例会で酒を飲みまくっていた時の長期連休の話になり、自分自身を振り返っていました。
- [【依存症】禅・仏教に学ぶ　自分を責めなくてもいい理由](https://yuru-camp-life.com/2019/05/19/post-531/) - 私はよく、自分という存在に、固執しがちです。固執して、苦しんできました。「私」「俺」「僕」という一人称に。俺が○○だからすごい。私が○○をしてあげた。僕は○○だからダメだ。しかし、インドの大乗仏教に位置する唯識思想では、『「自己」は、あるようでなく、ないようである。』という考え方が存在するのです。
- [【依存症】断酒日数は「競う」ものではなく「祝う」もの](https://yuru-camp-life.com/2019/05/19/post-536/) - 断酒会で断酒日数を自慢する、あるいは年数が長いからとマウントしようとする人がたまにいます。「私は100日以上断酒できているから〇〇さんより上だ」「2年断酒もできていないのに断酒を語るな」本当にそうでしょうか？そしてそれは果たして重要なことでしょうか？
- [【依存症】ある日ふと浮かぶ「希死念慮」](https://yuru-camp-life.com/2019/05/19/post-538/) - 今日は、アルコール依存症の患者にとって身近な希死念慮についてどう考え、どう受け容れるか、について書いてみたいと思います。
- [【依存症】回復のそれぞれのタイミング＝「啐啄同時」](https://yuru-camp-life.com/2019/05/28/post-559/) - アルコール依存症の回復は三歩進んで二歩下がるような、一進一退の経過を辿ります。 それは本人にとってもご家族にとっても苦しい道のりです。 「なぜわかってくれないのか？」「なぜうまくいかないのか？」 歯がゆい日々に嘆く夜もあったのではないでしょうか？ 今日は禅語で依存症からの回復について考えてみました。
- [【依存症】水のように生きる、ということ。](https://yuru-camp-life.com/2019/08/03/post-766/) - 水は、たとえば川を流れるとき、川の在り方に沿ってしか、流れていけません。 傾斜・角度・川幅・方向…すべてが外の力で完璧に決められていて、それを水自身はどうすることもできません。 しかし、水自体はどんな形にもなれる。 速く流れることも、激しく打つことも、穏やかに揺蕩うことも。 そして、水は、水以外の何物でもなく、唯々、水であり続けます。
- [【依存症】本当に自分が変われば、他人は変わるのか？](https://yuru-camp-life.com/2019/08/05/post-769/) - 自分の行動が必ず結果に結びつく、なんてことにはならない。 だけれど、影響は無視できないし、意外に小さくないのかもしれない。
- [【依存症】カフェイン依存症になっちゃってた話](https://yuru-camp-life.com/2019/08/18/post-656/) - 唐突ですが、私はコーヒーが好きです。 ここ最近は1日1ℓくらいコーヒーばかり飲んでいました。
- [【依存症】断酒会に行くのがだんだんしんどくなってきた話](https://yuru-camp-life.com/2019/11/16/post-805/) - 断酒会が今まで自分の心のオアシスだったんですが、最近はすこし様子が違ってきていまして…。 この心のモヤモヤは何なんだろう？ということで、よく考えてみました。
- [【依存症】めんどくさい依存症専門用語（略語）をわかりやすく解説する話](https://yuru-camp-life.com/2019/11/17/post-821/) - 女優の沢尻エリカさんが違法薬物で逮捕されましたが、「反省して二度と薬物に手を出さないように」なーんて、どや顔で漫画ワンピースのハンコックかってくらい上から目線のメッセージを言っちゃうようなひと、いませんよね…？ 依存症について、私も知らないことがたくさんあります。 特に略語。何かを決めたとき、日本でも海外でもわかりやすいように略語にしますが、逆によくわかんなくなりますよね。それにイライラしたので、まとめてみました。
- [【依存症】セックス依存症を誤解するアルコール依存症者の話](https://yuru-camp-life.com/2019/12/11/post-907/) - アルコール依存症とセックス依存症について、考えてみました。
- [【依存症】断酒しててもやっぱつまんないなと思う話](https://yuru-camp-life.com/2020/01/18/post-1036/)
- [【依存症】再飲酒（スリップ）を活かすために](https://yuru-camp-life.com/2020/03/06/post-1271/) - 大切なことは、飲酒を今後のために活かせるかどうかである。 飲酒した場合には、自分のどこに問題があったかを考えて、それを改めるようにしていくとよい。 次にチェック項目を挙げてみよう。
- [【依存症】焦らず一つひとつ『知る』ということ](https://yuru-camp-life.com/2020/04/05/post-1399/) - 私はまだ忘れる。 私が『知らない』ということを、忘れる。
- [【依存症】イネイブリングをしないこと・境界線を引くこと](https://yuru-camp-life.com/2020/04/09/post-1457/) - 今、伝えたい人に伝えたいことが届かなくて、哀しい思いをしている人へ。
- [【依存症】自分を超えた大きな力（ハイヤー・パワー）について考える](https://yuru-camp-life.com/2020/04/15/post-1519/) - 「ハイヤー・パワー」 この単語を聞くと、何となく胡散臭く感じるのは、わたしだけではないだろう。「神」という単語にも、私は拒絶反応がある。
- [【依存症】自助グループは、人生の敗者の集まり？](https://yuru-camp-life.com/2020/04/17/post-1511/) - 「おもしろきこともなき世をおもしろく、すみなしものは心なりけり」
- [【依存症】アルコール依存症者にとって「オンライン飲み会」はリスクでしかない](https://yuru-camp-life.com/2020/04/28/post-1596/) - 「オンライン飲み会」に対する懸念を、少し他人事のように考えていたことを、私は反省しなくてはならない。
- [【依存症】成果はコントロールできないという話](https://yuru-camp-life.com/2020/05/12/post-1646/) - 『人事を尽くして天命に聴（まか）す』という言葉がある。 自分の全力をかけて努力をしたら、その後は静かに天命に任せるということで、事の成否は人知を越えたところにあるのだから、どんな結果になろうとも悔いはないという心境のたとえだ。 南宋初期の中国の儒学者である胡寅の『読史管見』が成り立ちである。
- [【依存症】私を許さないでいてくれて、ありがとう。](https://yuru-camp-life.com/2020/05/16/post-1691/) - 私の飲酒を、酒害を、偽りの謝罪を、拒絶してくださり、ありがとうございました。
- [【AC】自分を許せないから他人を許せない：Step8「傷つけた人」その⑦『会社の同僚』](https://yuru-camp-life.com/2020/05/23/post-1712/) - 私は新人のとき「仕事」だけが、社会と自分を繋げる唯一の命綱だった。 だから、仕事を命を賭してやるべきものだと考えていたし、他の何を犠牲にしても達成するべきものだと思ってきた。
- [【AC】他人の言葉が気になりイライラする人の深層心理](https://yuru-camp-life.com/2020/05/21/post-1710/) - 私は結構、他人に言われたことにショックを受ける。 なぜか、いつもマウントを取られているような気持ちになる。
- [【ヘルスケア】無料！2~5分間！ストレス解消！おススメ自宅ワークアウト4選（＋おまけ）](https://yuru-camp-life.com/2020/05/16/post-1688/) - 「子供がいて在宅勤務や家事に忙しくても中断せずやり切れる所要時間」で「脂肪燃焼効果があり器具のない家庭でもやりやすい内容」のおススメトレーニングをいくつかご紹介したいと思います。
- [【AC】Step8「傷つけた人」その⑤『会社の上層部の人々』](https://yuru-camp-life.com/2020/05/14/post-1678/) - 私はとにかく仕事を、早く質が高い状態でやらなければならない、と思い込んでいたし、今もその思考の歪みからパニック状態に陥りやすい。
- [【AC】憎しみの裏には自分自身の苦しみがある](https://yuru-camp-life.com/2020/05/13/post-1651/) - 唐突だが、私は京都がどうも苦手である。
- [【AC】謝罪が『裏返る』](https://yuru-camp-life.com/2020/05/07/post-1640/) - 今でも、いざ謝るとなると、動悸がするし嫌な汗が背中にジットリとにじむ。 私は親に謝ったとき、一度謝っただけでは許してもらえないことのほうが多かった。 執拗に、陰湿に、ネチネチと繰り返し同じようなことを言われて、謝っても謝っても苦しい時間が続いた。謝る意味はないのではないかとも思った。
- [【出産】妻の壮絶出産レポ②　本陣痛から出産を迎えるまで～無力な夫には何ができるのか～](https://yuru-camp-life.com/2019/03/20/post-170/) - 前回、前駆陣痛で妻がどれだけの痛みを味わったかを時系列でまとめさせていただきましたが、今回は本陣痛から出産までの戦いについてまとめてみたいと思います。
- [【出産】妻の壮絶出産レポ①　～前駆陣痛はどのくらい痛いのか～](https://yuru-camp-life.com/2019/03/20/post-168/)
- [【AC】「権威ある人を恐れること」を受け容れて見えてきたこと](https://yuru-camp-life.com/2020/05/04/post-1633/) - 「こんなに使えないなんて裏口入学なんじゃないの？ｗ」 「誰もお前になんて興味ないからｗ 自意識過剰だっつーのｗ」 「なあ、今、俺がしゃべってんだよ、聞け。しゃべるな。」 って部下に言っちゃう、元上司の話。
- [【発達障害】発達障害にとってテレワークは快適だという話](https://yuru-camp-life.com/2020/05/04/post-1550/) - ADHD併存のASDである私にとって、このコロナウイルスにともなう在宅勤務推奨はとても喜ばしいことです。なぜなら、今までの定型発達者に合わせた働き方はとても窮屈かつストレスフルで、理解しがたかったから。
- [【発達障害】ASD（自閉症スペクトラム）としての生きづらさ](https://yuru-camp-life.com/2020/05/02/post-1624/) - 発達障害の私の特性は、人を傷つけやすい。
- [【AC】Step8「傷つけた人」その④『高校からの同級生Sさん』](https://yuru-camp-life.com/2020/04/30/post-1611/) - Sさん、私は自分のために、あなたを下に居させて利用しようとし傷つけたことを、心から謝ります。
- [【AC】Step８「傷つけた人」その③ 『前任地の同僚Yさん』](https://yuru-camp-life.com/2020/04/29/post-1593/) - 「評価を求める」 「承認を求める」 「他人に怯えて監視する」 「同情でこのコントロールしようとする」 「見捨てられ不安を感じると他人を責めて問題から目を背ける」 「己の過ちを認められない」
- [【ジェンダー】『英雄色を好む』という男らしさの固定概念について](https://yuru-camp-life.com/2020/04/28/post-1568/) - ぽつりぽつりと思い出した男性ジェンダーロールについて、棚卸しさせてください。
- [【発達障害】自閉症スペクトラムが取り入れて有効だった３つの対策](https://yuru-camp-life.com/2020/04/25/post-1554/) - 発達障害で働くって大変ですよね。 次から次へとわいてくる面倒な仕事。待ち合わせには絶対に遅刻できないプレッシャーを抱えながら日々タスクに追われる毎日。 そんな毎日を少しでも楽に過ごせるようになった３つの有効な対策についてまとめてみました。
- [【AC】アサーティブであることは、強さであり優しさであるという話](https://yuru-camp-life.com/2020/04/19/post-1536/) - ＡＣの12ステップ・プログラムと切っても切り離せないのが、『アサーティブ』であることだと思う。
- [【発達障害】集団でいることは、とてもストレスだという話](https://yuru-camp-life.com/2020/04/14/post-1513/) - 私はとにかく、複数人で行動を共にするのが苦手だ。
- [【メンタル】何かとざわつく今、大切にしたい『而今』という言葉](https://yuru-camp-life.com/2020/04/07/post-1455/) - 偉そうに言うつもりはなくて、自分にとって大事だと思うので書くことであります。
- [【AC】Step８「傷つけた人」その①『中学校の担任教師 M先生』](https://yuru-camp-life.com/2020/04/06/post-1449/) - 謝らなくてはならない、謝りたい人がいます。
- [【AC】今ここ、しかない。](https://yuru-camp-life.com/2020/04/05/post-1442/) - 私はよく「上からモノを言われているな」とか「お前に何がわかる」とか、正体不明の存在に対して思いやすい。
- [【AC】何が正しいことかわからないけれど](https://yuru-camp-life.com/2020/04/04/post-1400/) - 私は、素直にあるがままにあろうとすることを恐れているし、今もそれは、常に勇気が必要である。
- [【AC】信じることの難しさ（コントロールを手放す）](https://yuru-camp-life.com/2020/04/01/post-1391/) - 私は、「結果主義」的で「完璧主義」的な傾向があります。 私はなぜそのような傾向をもったのでしょうか？ そこには、コントロールというACの課題が見え隠れしています。
- [【ジェンダー】男性だけど「配偶者の扶養から抜け出したい」という女性の気持ちがなんとなくわかる話](https://yuru-camp-life.com/2020/03/29/post-1339/) - 男性はなぜ、扶養家族に対して「こっちは仕事して稼いできているんだから」という物の考え方や発言をしてしまうのだろうか？
- [【ジェンダー】暴力とパワーゲームに歪む男のジェンダーロール](https://yuru-camp-life.com/2020/03/26/post-1330/) - 「強くなければならない」 「ぶつかり全力を尽くさなければならない」 「負けてはならない」 「立ち上がらなければならない」 「泣いていいのは条件付き」
- [【ジェンダー】フェミニストを名乗る「隠れミサンドリー」](https://yuru-camp-life.com/2020/03/16/post-1301/) - って書くと炎上しそうだが、我慢できないので書くことにする。 先日、いたく感動した。この漫画を見て。
- [【AC】Step８「傷つけやがった人」その①『幼稚園・小学校のクラスメイト全員』](https://yuru-camp-life.com/2020/03/24/post-1325/) - 要約：彼らは全員、いじめに加担した。私をバカにして、軽く扱った。私が困っていても見て見ぬふりをして助けなかった。（日和見達も同罪）
- [【AC】私は執着と欠点を手放します！（12ステップ・プログラム：Step6～7）](https://yuru-camp-life.com/2020/03/16/post-1299/) - Step６～７では、自分が執着していることやStep４で明らかになった私の欠点と呼べるものをまとめていきます。そして、それを書きだし、手放していく決意をする、というものです。 みなさんにみていただいて、私は「これらの欠点や執着を手放します！宣言」をしたいと思います。
- [【社会福祉士】私はこうして5日間で合格率30％の国家試験に合格した（2020年最新版）](https://yuru-camp-life.com/2020/02/04/post-1083/) - 働きながら社会福祉士を目指してきました。 先日の国家試験で無事合格点を取ることができました。 もしかしたら誰かの参考になるかもしれないので、一度振り返ってみたいと思います。
- [【AC】12ステップ・プログラムのStep5における「2つの注意事項」](https://yuru-camp-life.com/2020/03/10/post-1286/) - 12ステップ・プログラムのStep4を終えた人が、Step5を実践するうえで必要な注意事項について、個人的にまとめてみました。
- [【ヘルスケア】「少し飲み過ぎる日もあるけど、私はひとよりお酒が好きなだけ」というあなたへ](https://yuru-camp-life.com/2020/03/07/post-1278/) - 過去に次の経験がありましたか？ １、飲酒量を減らさなければならないと感じたこと ２、他人があなたの飲酒を非難するので、気に障ったこと ３、自分の飲酒について、悪いとか申し訳ないと感じたこと ４、神経を落ち着かせたり二日酔いを治すために「迎え酒」をしたこと
- [【AC】12step-step4に基づくわたしの棚卸し記録⑫（見捨てられ不安）](https://yuru-camp-life.com/2020/03/06/post-1241/) - 見捨てられることを恐れていると、わたしたちは次のようであるかもしれません： ●安全でなく感じる ●他人を楽しませる人になる ●一人になることを避ける ●過度に心配する ●自分のために立ち上がろうとすると罪の意識を感じる ●共依存する
- [【AC】12step-step4に基づくわたしの棚卸し記録⑬（抑圧された性）](https://yuru-camp-life.com/2020/03/04/post-1243/) - 抑圧された性によってわたしたちは次のようであるかもしれません： ●罪と恥を感じる ●道徳観を失う ●自分の性的同一性について混乱している ●好色である ●嫌な気分を避けるためにセックスを使う ●冷感症または不能症を経験する ●誘惑するような行動で人を操る
- [【AC】「え？」と聞き返されて、悲しくなりイライラする理由](https://yuru-camp-life.com/2020/03/03/post-1247/) - 私は、「え？」「なに？」と、話している最中や話終わった後に、話し相手から聞き返されるのが嫌いです。
- [【AC】12step-step4に基づくわたしの棚卸し記録⑪（権威ある人を恐れること）](https://yuru-camp-life.com/2020/03/02/post-1239/) - 私は、会社の本部が嫌いです。 私は、上司、というものが、虫唾が走るほど嫌いです。 会社が『指示』してくる、というのが、もうそれだけでNo！と言いたいぐらい嫌いです。
- [【AC】他人からのアドバイスを無意識に警戒してしまう理由](https://yuru-camp-life.com/2020/03/01/post-1232/) - わたしは、人を信じられない、心の冷たい、器が小さい人間なのだろうか？と凹むことがよくあります。
- [【AC】なぜ長男はそこまで妹を憎んだのか？](https://yuru-camp-life.com/2020/02/29/post-1226/) - 兄弟の喧嘩が激しすぎて大変だ、というツイートを見て、「そういえば、妹とは激しい喧嘩などしたことないなぁ…なんでだろ？あんまり好きでもないのに。」と思いました。実は私は、今まで妹に対してそんなに良い感情を持ったことがあまりありませんでした。むしろ、憎んでいました。
- [【AC】「営業」は一種の「イネイブリング」かもしれないという話](https://yuru-camp-life.com/2020/02/26/post-1202/) - 私は人付き合いが苦手なのに、営業職を選び、今に至ります。 人と関わる、ということは、一生自分につきまとう課題だと本能的に感じていました。 しかし、ずっと違和感が拭えなかったのも事実でした。 今日はそのことについて考えてみたいと思います。
- [【AC】妹からのLINEに機能不全家族の闇を感じた話](https://yuru-camp-life.com/2020/02/24/post-1195/) - このLINEを見て、戦慄しました。 このLINEの文章には、私が生まれ育った機能不全家族の陰が色濃く反映されています。 今日はそのことについて考えてみたいと思います。
- [【AC】12step-step4に基づくわたしの棚卸し記録⑩（世話焼き）](https://yuru-camp-life.com/2020/02/17/post-1175/) - わたしたちは、他の人たちは取るだけで与えてくれないとよく恨みますが、わたしたちは、与え方は知っていても、受け取り方を知らないのです。---わたしたちは、他の人たちがわたしたちの世話をしてくれるに任せることができないのです。
- [【AC】12step-step4に基づくわたしの棚卸し記録⑨（承認を求めようとすること）](https://yuru-camp-life.com/2020/02/13/post-1126/) - いつも人と何かをするときには、息苦しさがありました。 今も正直、人と付き合うのは苦手でおっくうで、あまり楽しいと思えません。
- [【AC】「モラハラ」や「フェミニズム」でやたらイライラする話](https://yuru-camp-life.com/2020/02/10/post-1117/) - 最近になって、やたらと「モラハラ」「フェミニズム」のような内容にイライラする自分に気づいたので、掘り下げてみようと思います。
- [【AC】12step-step4に基づくわたしの棚卸し記録⑧（抑圧された怒り）](https://yuru-camp-life.com/2020/01/26/post-1071/) - 怒りを抑圧すると、わたしたちは次のような感情を経験するかもしれません： ●恨み ●自己憐憫 ●ストレス・緊張 ●不安 ●抑欝 ●悲しみ ●集中力を欠くこと ●身体的な不快
- [【AC】12step-step4に基づくわたしの棚卸し記録⑦（孤立）](https://yuru-camp-life.com/2020/01/23/post-1066/) - ●拒絶を恐れる ●孤独感を経験する ●自分を裁く ●負け犬のように感じる ●自己憐憫に陥る ●自分が他の人と違っているように思う
- [【AC】12step-step4に基づくわたしの棚卸し記録③（凍りついた感情）](https://yuru-camp-life.com/2019/12/26/post-955/) - ● 自分の感情がわからない ● 歪んだ感情を持っている ● 感情を抑圧する ● 抑欝を経験する ● 身体的な病気になる ● 浅い人間関係しか持てない
- [【AC】12step-step4に基づくわたしの棚卸し記録⑤（コントロール）](https://yuru-camp-life.com/2020/01/21/post-1043/) - ●変化に対して過剰に反応する ●他人が信用できない ●失敗を恐れる ●人を裁く傾向があり、硬直している ●寛容ではない ●他人を操る
- [【AC】12step-step4に基づくわたしの棚卸し記録⑥（過剰に発達した責任感）](https://yuru-camp-life.com/2020/01/22/post-1055/) - ●人生を重大にとりすぎる ●融通が利かない ●完全主義者である ●他人の責任を当然自分のものと思う ●高い業績を上げることにこだわる人である ●偽りのプライドを持っている ●他人を操る
- [【AC】無理して親孝行なんてしなくていい、という話](https://yuru-camp-life.com/2020/01/18/post-1029/) - 親孝行なんてしなくていい。こんなことを言うと必ずといっていいほど 「育ててもらった恩を忘れてなんて薄情なんだ？！」とか「そういって親孝行しないと、親が死んでから後悔するんだよ」とかもっともらしいことを言って否定される。そんな経験はないだろうか。私はある。腐るほど。しかし、真実は「無理してやるくらいなら親孝行なんてしなくていい」なのだ。
- [【発達障害】ASD・ADHDに会議が向いてない理由](https://yuru-camp-life.com/2020/01/11/post-1026/) - うつで低下した集中力や注意力に効果があるから働く人に良い、と先生が言っていた最新の抗うつ薬トリンテリックスを飲みながらなんとか働いていますが、日々発達障害の側面で辛さを抱えています。
- [【AC】息子は母親が生きるためのおもちゃじゃない（ムスコンの闇）](https://yuru-camp-life.com/2020/01/08/post-1021/) - マザコンとムスコンについてちょっと考えてみました。 母親の親としての愛情と異性としての愛情は紙一重のように感じています。 機能不全家族において、子供は母親の求めに応じてしまい、無意識に夫の役割をさせられているのではないでしょうか。
- [【AC】ACを生み出す親が帰省している子供にやりがちな６つのこと](https://yuru-camp-life.com/2020/01/05/post-986/) - ACにとって年末年始は憂鬱な時期です。 なぜなら、実家に帰省することが世間一般では求められるからです。私も例に漏れずクッソ憂鬱でした。 親の立場の人が読むと頭にくる記事かもしれません。 しかし、以下のような事例に当てはまるなら、もしかしたらお子さんはだいたいこんな気持ちかもしれません。
- [【AC】12step-step4に基づくわたしの棚卸し記録①（恨みについての課題演習）](https://yuru-camp-life.com/2019/12/17/post-926/)
- [【AC】７つの「否認」について（ACのための12のステップ）](https://yuru-camp-life.com/2019/12/21/post-947/) - 否認には、７つの種類があると言われています。 それぞれについて、自分自身の認知の歪みを認識すべく振り返ってみました。
- [【AC】12step-step4に基づくわたしの棚卸し記録④（恐れについての課題演習）](https://yuru-camp-life.com/2019/12/30/post-968/) - 今回は、「恐れについての課題演習」をしたいと思います。 恐れの健康的な取り扱いを学ぶことは、回復の過程の重要な要素です。 初回の「恨みの課題演習」の続きです。
- [【メンタル】「みんな同じだよ」っていう言葉にイライラする話](https://yuru-camp-life.com/2019/12/19/post-934/) - 「みんな同じだよ」 私は、この言葉が大嫌いだ。
- [【社会福祉】社会的スティグマとジェンダーロールに関する個人的見解](https://yuru-camp-life.com/2019/12/08/post-875/) - なんだか、生きづらい世の中ですね。 しんどすぎて、たまにくじけそうになりますね。 生きづらさについて、社会的スティグマとジェンダーロールについて考えてみました。
- [【メンタル】なぜ有酸素運動はうつに効果があるのか？](https://yuru-camp-life.com/2019/12/05/post-860/) - イギリスのNICEにおいて成人のうつ病に関する診療ガイドラインが発表されており、うつ病に運動療法が推奨されてるの、ご存知ですか？ 私は教えてもらうまで、知りませんでした。 有酸素運動はうつ病に対して抗うつ剤と同等の効果が期待できる治療法かもしれないと言われています。はたして本当なのでしょうか？
- [【社会福祉】更生保護制度においてソーシャルワーカーが真にアプローチすべきこととは？](https://yuru-camp-life.com/2019/12/04/post-884/) - こんにちは、ちあき です。 まずは、更生保護制度の概観を整理するにあたって、現代社会に対して少し思うところがあったので、まとめてみました。
- [【社会福祉】低所得者に対する支援についての考察（貧困問題）](https://yuru-camp-life.com/2019/12/05/post-877/) - 現代社会の貧困の様相は、アメリカ軍に敗戦した戦後の日本が置かれた極度の貧困状態から、現代ではその性質が変わっている。
- [【発達障害】ADHD治療薬まとめ（2019年11月）](https://yuru-camp-life.com/2019/12/02/post-838/) - 現在、ADHD治療薬には3種類の薬剤が発売されています。 ご専門の先生が様々な患者さんとの治療経験に基づいて治療しておられるので、主治医の先生によくご相談するのが最も重要なことであると前置きしたうえで、現在使える薬がどんな効果があり何に注意しないといけないのか、考えていきます。
- [【子育て】親の陰口が子供の心を騙すという話（アダルトチルドレン）](https://yuru-camp-life.com/2019/11/21/post-832/) - 最近になって、母親から呪いを受けていたことに気づく機会がありました。
- [【メンタル】性別を超えて相手を愛するということ](https://yuru-camp-life.com/2019/11/16/post-815/)
- [【発達障害】アスペルガー症候群でACでHSPな私のツギハギ人生を振り返る](https://yuru-camp-life.com/2019/10/08/post-794/) - 『悪の教典』という小説の冒頭で、いつも心臓を鷲掴みにされる心地がします。
- [【メンタル】ストレスの概念・理論とストレスマネジメントの実践](https://yuru-camp-life.com/2019/09/16/post-790/) - 今回は、ストレスの概念・理論について整理する。
- [【依存症】「人は生きているだけで価値がある」のは、なぜか？](https://yuru-camp-life.com/2019/06/15/post-624/) - 最近、「自助グループと他の人間関係はなぜこうも違うんだろう？」と不思議に思っていました。受け容れられる話とそうでない話ってなんなんだろ？と思いながら断酒会で話を聞いていると「自己開示」がキーワードだと気づいたので、少しまとめてみました。
- [【メンタル】知ってるつもりでよく知らない「ホルモン」のトリセツ③（セロトニン・オキシトシン・エストロゲン）](https://yuru-camp-life.com/2019/06/17/post-643/) - 今日は、満足感が持てるホルモン「セロトニン」、愛情のホルモン「オキシトシン」、心身がアクティブになる「エストロゲン」を紹介します。そして、ホルモンを役立てるために日常でできる事を解説していきます。
- [【メンタル】知ってるつもりでよく知らない「ホルモン」のトリセツ②（グレリン・インクレチン・副腎ホルモン）](https://yuru-camp-life.com/2019/06/15/post-618/) - 前回の【メンタル】知ってるつもりでよく知らない「ホルモン」のトリセツ①（ホルモンと神経伝達物質の違い）の続きです。 今日は、若々しくなれるホルモン「グレリン」とストレス対抗ホルモン「副腎ホルモン」を紹介します。そして、ホルモンを役立てるために日常でできる事を解説していきます。
- [【メンタル】知ってるつもりでよく知らない「ホルモン」のトリセツ①（ホルモンと神経伝達物質の違い）](https://yuru-camp-life.com/2019/06/13/post-520/) - こんにちは、ちあき です。 最初にお詫びしておきたいのが、この情報は何かの薬学系の雑誌で個人的に勉強していた時のメモなのですが、出典がわからず、引用元が記載できないものもございました。 申し訳ありません…。こういうのはメモっとかなきゃな…。 というわけで、知っているようでわかりにくい「ホルモン」と「神経伝達物質」について解説していきたいと思います。
- [【メンタル】絵描きばかりの世界だったら？という空想で「自己肯定感」を考えてみた](https://yuru-camp-life.com/2019/06/13/post-590/) - 今日は、生きている人全員が絵描きで、一人につき1枚の『自分らしさという絵』を完成させるのが決まり、とされる世界だったら？というifで自己肯定感とはどんな感じなのか、表現してみたいと思います。
- [【社会福祉士】ソーシャルワーカーである社会福祉士の役割とは？](https://yuru-camp-life.com/2019/03/10/post-111/)
- [【社会福祉士】社会福祉における代表的な理論とその概要](https://yuru-camp-life.com/2019/03/11/post-116/)
- [【社会福祉士】地域自立生活の意義とその支援方法についての考察](https://yuru-camp-life.com/2019/03/12/post-120/)
- [【社会福祉士】ソーシャルワークの歴史的な形成過程](https://yuru-camp-life.com/2019/03/13/post-118/)
- [【社会福祉士】相談援助展開の8つのステップ](https://yuru-camp-life.com/2019/03/14/post-132/)
- [【社会福祉士】地域福祉における住民参加の意義と課題](https://yuru-camp-life.com/2019/03/15/post-134/)
- [【社会福祉士】高齢者を取り巻く環境の変化と今後の高齢者福祉における課題](https://yuru-camp-life.com/2019/03/16/post-128/)
- [【社会福祉士】介護保険制度の成り立ちと現在の状況って？](https://yuru-camp-life.com/2019/03/18/post-139/)
- [【社会福祉士】ソーシャルワーカーに学ぶ人間関係の考え方](https://yuru-camp-life.com/2019/03/20/post-181/) - たとえば、私はアルコール依存症になる前、依存症患者に対して「だらしない人の病気」「自制心の無さからくる病気で自業自得」「もう依存症になったら人生の終わり」などとマイナスなイメージを持っていました。なぜ、そういう受け止め方をしたのか？それは、『他人にそう思われたくない』という私の願望が背景にありました。
- [【社会福祉士】発達障害（ASD）のクライエントに対する支援](https://yuru-camp-life.com/2019/03/21/post-130/) - 発達障害には、自閉症スペクトラム、ADHDなど、さまざまなものがある。今回は、大人の自閉症スペクトラムの発達障害を持つクライエントをサポートするケースでそのような点に気をつける必要があるか、についてまとめる。
- [【社会福祉士】戦後～現代社会における社会福祉の位置づけの変化をまとめてみた](https://yuru-camp-life.com/2019/03/22/post-113/) - 日本における戦後社会と現代社会における社会福祉の位置づけは、時代の変遷の過程で、例えるなら「セーフティネット」から「トランポリン」に役割を変容してきた。
- [【社会福祉士】社会福祉法人は本当に必要なのか？](https://yuru-camp-life.com/2019/03/26/post-141/) - 社会福祉法人は、１９５１年に制定された社会福祉事業法、現在の社会福祉法により創設された社会福祉事業を行いことを目的とする法人である。
- [【社会福祉士】集団を活用した援助（グループワーク）の展開過程](https://yuru-camp-life.com/2019/03/26/post-143/) - グループワークの展開過程は、シュワルツが相互作用モデルのなかで提示した援助過程である４つの過程（準備期、開始期、作業期、終結・移行期）に沿って述べることができる。
- [【社会福祉士】2019年世界幸福度ランキングから考える「豊かさ」を失った日本の現状と原因](https://yuru-camp-life.com/2019/04/01/post-247/) - 世界幸福度ランキングで、日本は残念ながら、58位という結果でした。日本は世界に名だたる長寿国であり内戦もしていないのに、なぜOECD加盟国のなかで最下位に近い不名誉なランキングだったのか、現在の日本を、貧困という観点から紐解いていきたいと思います。
- [【メンタル】妻に学ぶ「人生を楽しむ」](https://yuru-camp-life.com/2019/06/08/post-570/) - 今日は、妻のこれまでの人生に対して敬意を表する意味で、勝手にまとめてみた。 （怒られませんように）
- [【発達障害】依存症になる才能を開花させないために](https://yuru-camp-life.com/2019/06/12/post-580/) - 発達障害の特性で「依存先が偏る」ということが起こりやすくなる可能性がある、という話。
- [【依存症】仕事上断れない飲み会でスリップ（再飲酒）を防ぐ３つの対策](https://yuru-camp-life.com/2019/03/26/post-289/) - アルコール依存症患者にとって魔の2ヶ月間といってもいい12月～1月。そして桜が咲く4月。盆の8月。などなど…だいたいスリップ（再飲酒）しやすい時期があります。私は営業職をやっている関係から、どうしても忘新年会は避けては通れません。顧客との飲み会、協力会社との飲み会、社内の飲み会…今年もあります。仕事上断れない飲み会で、いかに「1杯くらいいいんじゃないん？」を躱すか？今日はそのテーマでお話ししたいと思います。
- [平凡なサラリーマンが”楽天ブラックカード”を入手した話【2018年最新】](https://yuru-camp-life.com/2019/03/09/post-59/) - 今回は、楽天ブラックカードをどのようにして入手したか、私のケースでインビテーションを受け取ったときの状況や条件をすべて公開したいと思います。
- [【メンタル】経験したことのない出来事に対する想像力が世の中を幸せにするという話](https://yuru-camp-life.com/2019/05/26/post-545/) - 失敗することって、そんなにいけないことですか？ 今失敗した人を「なんてやつだ！」「即刻辞めるべき」「人として間違ってる」なんていう人は、生まれてこの方一度も失敗せず、人の手も借りずに生きてきたんですか？ そんなわけないですよね。
- [【発達障害】私の正論へのこだわりは「正論への恨み」から来ていたという話](https://yuru-camp-life.com/2019/05/12/post-499/) - さて、私はASD（自閉症スペクトラム）という発達障害で、ADHD（注意欠陥・多動性障害）も併存しているタイプです。そんな私は正論に対するこだわりが強い傾向にあり、よく会議やディスカッションになると論理的に正しいかどうか、社会的に意義があるかどうか、という視点で考えてしまい、よく他人の主張や感情とぶつかり、言っちゃえばすぐ揉めます。なんでなんだろう…？と思っていた矢先、Twitterで素晴らしいサイトに出会いました。
- [【発達障害】やたらと尊大な態度の人が周りにいて悩まされていませんか？（ASDにおける自己愛性パーソナリティ障害対策）](https://yuru-camp-life.com/2019/03/22/post-215/) - 今日はASDの天敵である「自己愛性パーソナリティ障害」持ちの傾向と対策についてまとめていきたいと思います。
- [【発達障害】ASDやADHDは本当に「使えないやつ」なのか？](https://yuru-camp-life.com/2019/05/06/post-487/) - 妻によく「めんどくせー！笑」と突っ込まれる私はASD（自閉スペクトラム症）＋ADHD（注意欠陥・多動症）です。 俗に言う「空気を読む」「行間を読む」がすごく下手です。 そんな人はよく社会に出て「使えないやつ」と言われて馬鹿にされます。 本当にそうでしょうか？という話です。
- [【依存症】頑張って断酒してきたのに長期連休でくじけそう…そんなあなたにおすすめの漫画](https://yuru-camp-life.com/2019/05/03/post-469/) - 連休が続くと、時間がある→いろいろ考えてしまう→マイナス思考に陥る→飲酒欲求↑という負のサイクルで、どうしてもスリップ（再飲酒）しやすくなります。家族がいる場合は抑止力になってくれますが、独りで断酒している方などは、誰も見ていないから、という悪魔のささやきが聞こえてきてしまいます。そんなときに、おすすめの漫画があるので、今日は紹介させてください。
- [【メンタル】リーガル・ハイに学ぶ『闘う』ということ、『生きる』ということ。](https://yuru-camp-life.com/2019/04/27/post-459/) - 突然ですが、「リーガル・ハイ」というドラマをご存知でしょうか？私はこのドラマが「結婚できない男」という阿部寛主演のドラマと同じくらい好きで、たまに録画したのを見返したりしています。なぜ好きか？私に考え方がすごく似ているからです。承認欲求や不安や怒りや恐れで、生き方がぶれそうになったとき、主人公である「古美門研介」の言葉は、日和った腑抜けの私の胸を穿ちます。今日はそんなお話。
- [【メンタル】嫌われる正論とは](https://yuru-camp-life.com/2019/04/24/post-454/) - 自分が嫌いで凹んでます。人と接すれば接するほど、私は私が嫌いになるようです。今日はそんな暗い話です。
- [【依存症】「松村断酒語録」に学ぶ『断酒』の心得とは？](https://yuru-camp-life.com/2019/04/23/post-437/) - 松村断酒語録は、断酒会の創始者であり全日本断酒連盟初代会長である「松村春繁」の言葉を集めたものと言われています。
- [【依存症】コントロール不可能なことをコントロールしようとしてません？](https://yuru-camp-life.com/2019/04/20/post-426/) - Twitterで「市販の物差しで測れるような単位で生きてる人ばかりじゃないンだよ、それぞれ特注」というコメントを拝見してすごく心に響いたので、今日はそんな話をしたいと思います。
- [【依存症】アルコール依存症：どん底のときの日記を振り返ってみた](https://yuru-camp-life.com/2019/04/03/post-399/) - あなたは、本当はひとりじゃない。その寂しさを分かってくれる人が、すぐ近くに、きっといます。私が、そうだったように。
- [【子育て】買ってよかった！神経質パパ（妻談）が選んだベビー用品ベストアイテム①～産前に買っておくべき物：前編～](https://yuru-camp-life.com/2019/04/02/post-387/) - 「産前に買っておくべきもの」が正直な意見で全部まとまっていれば、みんな同じ後悔をしなくてもいいのではないか…！？そう思ったので、ちょっとまとめてみました。我が家で買ってよかったものだけを、なぜ必要か？という理由と合わせて正直に厳選して紹介していきます。
- [【依存症】依存症における「スリップ（再飲酒）」の４つのタイプ](https://yuru-camp-life.com/2019/03/23/post-239/) - 断酒から1年半～2年たつと、完全に安定期に入るといわれている断酒期間ですが、2週間前後、2～3ヶ月前後、6ヶ月～1年前後の３つのタイミングで特に再飲酒（スリップ）しやすいことを以前記事にしました。今回は、再飲酒に陥ってしまうときの４つのタイプについて整理したいと思います。
- [【依存症】HSP と アルコール依存症](https://yuru-camp-life.com/2019/03/25/post-203/) - 今日は、繊細な性質を示すHSPとアルコール依存の関連について以前自分なりにまとめたものを記事にしてみたいと思います。
- [【依存症】アルコール依存症特有の睡眠障害と対策とは？](https://yuru-camp-life.com/2019/03/25/post-188/) - 連続飲酒をしていたころ、私は毎日酩酊してブラックアウト（酔って記憶がなくなること）し、ほぼ気絶するように夜眠りについていたので、夢を見ることがありませんでした。アルコール依存症とわかって断酒しだしてから、自分が睡眠障害を持っていたことに気づきました。元々持っていた、というよりも、アルコール依存症だからこそ睡眠障害を合併したのでしょう。今日は、私が悩まされている睡眠障害と対策についてまとめました。
- [【依存症】アルコール依存症「ドライドランク」自己診断チェックリスト](https://yuru-camp-life.com/2019/03/27/post-320/) - 今回は、病院から教えてもらった、ドライドランクの自己診断チェックリストを公開します。当てはまるものにチェックします。何個以上などという基準はなく、当てはまったらドライドランクの可能性あり。こういう思考になるのは、アルコールのせい、ドライドランクのせいであり、決して、あなたの性格が悪いのではありません。そのことに気づいていただくための、チェックリストであるといえます。
- [【依存症】知ってますか？急性離脱後症候群（Post Acute Withdrawal Syndrome：PAWS）](https://yuru-camp-life.com/2019/03/27/post-322/) - 耳慣れない言葉ですが、みなさんご存知ですか？私は最初に断酒をはじめて1年3ヶ月後、スリップ（再飲酒）しました。それからは3ヶ月～6ヶ月くらいの間隔で、なぜか繰り返しスリップするようになってしまいました。断酒して1ヶ月～3ヶ月は、体調が回復してきて、清々しい朝を迎えられる有難みを感じて、幸せな気持ちになれます。しかし、3ヶ月を超えてからなぜか不安になる、なぜか苛々する…当時の私は、PAWSの特徴である下記の項目に該当していました。
- [【依存症】今までやらかしたスリップ（再飲酒）を全て告白するよ！](https://yuru-camp-life.com/2019/03/28/post-333/) - この時期はスリップ（再飲酒）が多くなりやすいですね。社会人では、異動という環境変化に伴い、送別会や歓迎会があります。今回は、私がやらかしてきたしくじり（再飲酒）と専門病院や断酒会に繋がるまでを赤裸々に書き綴りたいと思います。
- [【ヘルスケア】腸内細菌がこころとカラダを司る？心を整えるために注意したい3つのポイント](https://yuru-camp-life.com/2019/03/30/post-324/) - 腸内細菌が、脳 心理 に様々な影響を及ぼすことがわかってきています。大量に飲酒していると下痢と便秘の繰り返しに悩まされませんか？それは腸内細菌叢（腸内フローラ）の乱れが原因かもしれません。腸内細菌叢（腸内フローラ）とは、人それぞれ違う、腸内の細菌のバランス状態のことをいいます。善玉菌、悪玉菌、などといいますが、全てがバランスを保っていてはじめて良い体調やメンタルが保たれると言っても、過言ではありません。
- [【結婚】険悪な嫁姑問題を抱えないために、転勤族男性の結婚でココだけは押さえたいポイント３つ](https://yuru-camp-life.com/2019/03/20/post-165/)
- [【出産】転勤族の永遠の悩み「里不帰出産」vs「里帰り出産」のメリット・デメリットまとめ](https://yuru-camp-life.com/2019/03/20/post-179/) - これから一緒に一生を過ごしていくのは、それぞれの父母ではありません。妻であり、夫です。夫婦で育てていくのです。夫婦で家族を創り生きていくのです。それをはき違えて、形式に囚われたり、他人（親含む）の意見に翻弄されて、よく考え二人で話し合わないまま決定すると、後で必ず後悔することだけは間違いありません。
- [【出産】多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）に悩む妻との不妊治療あれこれ](https://yuru-camp-life.com/2019/03/20/post-173/)
- [【子育て】発達障害持ちの私が親にしてほしかったこと（自閉症スペクトラム障害：ASDの場合）](https://yuru-camp-life.com/2019/03/21/post-193/) - 私はASD（自閉症スペクトラム障害）ですが、この事実に気づいたのは32歳になってからでした。私の母は、私が ASD(自閉症スペクトラム）の傾向があることを、知識がないばかりに理解できず、上手に対応できなかったのだろう、と思います。私の子供時代を振り返りながら、もしも同じようなお子さんがいらっしゃるなら、その子が「自分らしく」生きられるように見守ってあげてほしい、という願いを込めて話をつづりたいと思います。
- [【メンタル】あなたの脂質異常はストレスのせいかも？](https://yuru-camp-life.com/2019/03/21/post-197/) - 食事制限・ハードなトレーニングをしているのに何故？と思い、個人的に調べてみました。しかし、基本的には主治医の診断と治療方針にしたがってくださいね。治療中なのに、自己判断で服薬をやめたり通院を止めることは絶対にしないでくださいね。
- [【依存症】禁煙したいひとへ②：論理的に「習慣」と「依存」を排除する方法](https://yuru-camp-life.com/2019/03/24/post-207/) - 毎朝タバコでえづいたり、階段を上るたびに息が切れたり、臭くないか気にしながら会議室に戻ったり、デート中にイライラしたり…。そんな毎日にさよならするチャンスは、すぐ目の前にあります。
- [【依存症】禁煙したいひとへ①：タバコの実害を論理的に考えてみよう](https://yuru-camp-life.com/2019/03/24/post-205/) - ニコチン依存症になってしまったら手放せなくなるのは、脳医学的には仕方のないことで、その人そのものに罪はありません。依存性の物質であるニコチンこそが諸悪の根源です。私は、大学1年生から社会人8年目までの12年間、１日2箱～3箱を消費するチェーンスモーカーでした。現在は卒煙して４年が経ち、タバコを欲しいとは全く思わなくなりました。
- [【ヘルスケア】そういえば、しじみ（オルニチン）が二日酔いに効くのってなんでだっけ？](https://yuru-camp-life.com/2019/03/26/post-191/) - 「飲んだ次の日はしじみの味噌汁だよね」「しじみ汁飲んでおけば翌日すごく楽だわ」しじみに含まれているオルニチン。これが肝臓の働きを助ける、ということは、一般的によく知られている概念だと思います。でも、じゃあなんでオルニチンがお酒を飲んだときに効果があるのか？ということは意外に知られていません。私も「あれ？なんでだっけ？」とわからなくなってしまったので、調べてみました。
- [【キャンプ△】スノーピークおち仁淀川（高知県）に行った話](https://yuru-camp-life.com/2019/03/09/post-95/) - やっとブログ名に恥じない、キャンプ記事、初投稿です。とはいっても、私はまだテントもなければ焚き火セットもありません。 「え？じゃあキャンプなんて無理じゃん」 いえいえ 「なーんも持ってないけどキャンプみたいなことしてみたい！」 そんな人にうってつけ、なんでも借りられてワンコや赤ちゃんがいても大丈夫！なキャンプ地、それが「スノーピークおち仁淀川」なんです！

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