メンタル・ヘルスケア一覧

【ヘルスケア】腸内細菌がこころとカラダを司る?心を整えるために注意したい3つのポイント

腸内細菌が、脳 心理 に様々な影響を及ぼすことがわかってきています。大量に飲酒していると下痢と便秘の繰り返しに悩まされませんか?それは腸内細菌叢(腸内フローラ)の乱れが原因かもしれません。腸内細菌叢(腸内フローラ)とは、人それぞれ違う、腸内の細菌のバランス状態のことをいいます。善玉菌、悪玉菌、などといいますが、全てがバランスを保っていてはじめて良い体調やメンタルが保たれると言っても、過言ではありません。

【ヘルスケア】そういえば、しじみ(オルニチン)が二日酔いに効くのってなんでだっけ?

「飲んだ次の日はしじみの味噌汁だよね」「しじみ汁飲んでおけば翌日すごく楽だわ」しじみに含まれているオルニチン。これが肝臓の働きを助ける、ということは、一般的によく知られている概念だと思います。でも、じゃあなんでオルニチンがお酒を飲んだときに効果があるのか?ということは意外に知られていません。私も「あれ?なんでだっけ?」とわからなくなってしまったので、調べてみました。